• Gerinctorna

GERINCTORNA

A kor előrehaladtával
Ülőmunkát végzőknek
Preventív céllal

Gerinctorna előnyei

A gerinctorna megtanít a helyes testtartásra, hogy ne terheljük feleslegesen derekunkat. 
Átmozgatja a csigolyákat, a váll ízületeket és a csípőízületet, megnyújtja a hosszantartó ülő munka közben megrövidült izmokat, és erősíti a gerinc menti kisebb izmokat, stabilabbá téve a tartást.
Mobilizációs gyakorlatok segítik a szabad ízületi mozgásokat, stabilizáló gyakorlatok pedig biztosítják a gerinc védelmét.

Milyen pozitív hatásai vannak az életedben?

A gerinctorna megtanít a helyes testtartásra, hogy ne terheljük feleslegesen derekunkat. 
Átmozgatja a csigolyákat, a váll ízületeket és a csípőízületet, megnyújtja a hosszantartó ülő munka közben megrövidült izmokat, és erősíti a gerinc menti kisebb izmokat, stabilabbá téve a tartást.
Mobilizációs gyakorlatok segítik a szabad ízületi mozgásokat, stabilizáló gyakorlatok pedig biztosítják a gerinc védelmét.

Gerinctorna a Mangóban

Egy aktuális gerincfájdalom megszüntethető akár egyszeri műfogásos kezeléssel. Azonban a gerinc gyógyítása nem képzelhető el – perspektivikusan, különösen visszatérő panaszok esetén- rendszeresen végzett tornagyakorlatok nélkül.

Az interneten található gyakorlatok többsége nem alkalmas derékfájósok számára! Részben testedzőknek valók, részben keverednek a különböző célú (nyújtás, mozgásfokozó, izomerősítő, stb.) gyakorlatok.

Kismama torna

Was certainty remaining engrossed applauded sir how discovery. Settled opinion how enjoyed greater joy adapted too shy. Now properly surprise expenses interest nor replying.

Funkcionális edzés

Was certainty remaining engrossed applauded sir how discovery. Settled opinion how enjoyed greater joy adapted too shy. Now properly surprise expenses interest nor replying.

Blog posztok

  • Összes
  • /Egyéb
  • /Életmód
  • /Táplálkozás
Több blogposzt

End of Content.

Linkek

KAPCSOLAT

Közösségi felületek

Ahol a kitartó munkának beérik a gyümölcse! 🥭