Funkcionális edzés
Személyre szabott
A gerinctorna megtanít a helyes testtartásra, hogy ne terheljük feleslegesen derekunkat.
Átmozgatja a csigolyákat, a váll ízületeket és a csípőízületet, megnyújtja a hosszantartó ülő munka közben megrövidült izmokat, és erősíti a gerinc menti kisebb izmokat, stabilabbá téve a tartást.
Mobilizációs gyakorlatok segítik a szabad ízületi mozgásokat, stabilizáló gyakorlatok pedig biztosítják a gerinc védelmét.
Pozitív hatások
A gerinctorna megtanít a helyes testtartásra, hogy ne terheljük feleslegesen derekunkat.
Átmozgatja a csigolyákat, a váll ízületeket és a csípőízületet, megnyújtja a hosszantartó ülő munka közben megrövidült izmokat, és erősíti a gerinc menti kisebb izmokat, stabilabbá téve a tartást.
Mobilizációs gyakorlatok segítik a szabad ízületi mozgásokat, stabilizáló gyakorlatok pedig biztosítják a gerinc védelmét.
Funkcionális edzés a Mangóban
Egy aktuális gerincfájdalom megszüntethető akár egyszeri műfogásos kezeléssel. Azonban a gerinc gyógyítása nem képzelhető el – perspektivikusan, különösen visszatérő panaszok esetén- rendszeresen végzett tornagyakorlatok nélkül.
Az interneten található gyakorlatok többsége nem alkalmas derékfájósok számára! Részben testedzőknek valók, részben keverednek a különböző célú (nyújtás, mozgásfokozó, izomerősítő, stb.) gyakorlatok.
Kismama torna
Was certainty remaining engrossed applauded sir how discovery. Settled opinion how enjoyed greater joy adapted too shy. Now properly surprise expenses interest nor replying.
Gerinctorna
Was certainty remaining engrossed applauded sir how discovery. Settled opinion how enjoyed greater joy adapted too shy. Now properly surprise expenses interest nor replying.
Blog posztok
KAPCSOLAT
- 1135 Budapest, Jász utca 36-40.
- +36 30 963 7672
- info@mangofitness.hu
Közösségi felületek
Ahol a kitartó munkának beérik a gyümölcse! 🥭